รู้ไหมว่าอาหารเพื่อสุขภาพประเภทไหนดีที่สุดสำหรับสุขภาพฟันที่ดี
อาหารส่วนใหญ่นั้นไม่ได้ช่วยให้ฟันของเรามีสุขภาพดีเลย ไม่ว่าจะเป็นขนมหวานหรือแซนวิชเนื้อ แต่ถือว่าโชคดีที่ยังมีอาหารเพื่อสุขภาพที่ส่งผลให้ฟันของเรามีสุขภาพดีได้ โดยที่ไม่จำเป็นต้องแปรงฟันทันทีหลังทานอาหารกลางวัน ฟอกสีฟันแบบไหนดีที่สุด? เนื่องจากกาแฟ ชา ไวน์แดง และโซดาบางชนิดสามารถทำให้ฟันของเราเป็นคราบซึ่งส่งผลต่อรอยยิ้มที่หมองคล้ำ แต่รู้หรือไม่ว่ามีอาหารบางอย่างสามารถช่วยให้ฟันของเราขาวขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไป แม้ว่าผลที่ได้อาจมีประสิทธิภาพไม่เท่ากับการฟอกสีฟันแบบมืออาชีพ แต่แน่นอนว่าราคาถูกและเป็นธรรมชาติ รวมถึงทำให้เรายิ้มได้อย่างมั่นใจ แอปเปิ้ล หน้าที่หลักในที่นี้ คือ “น้ำลาย” เมื่อเรากัดแอปเปิ้ล ปากของเราจะผลิตน้ำลายออกมาในปริมาณที่พอดี ซึ่งทำหน้าที่เหมือนเป็นการทำความสะอาดฟันไปในตัวตามธรรมชาติ นอกจากนี้ ผลแอปเปิ้ลทั้งด้านนอกและด้านใน ยังสามารถทำความสะอาดฟันของเราด้วยการผสมระหว่างความหวานและความเป็นกรด แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่มีน้ำปริมาณมาก ซึ่งจะช่วยบ้วนปากให้เราตอนที่กำลังเคี้ยวและช่วยชำระล้างน้ำตาลหรือกรดไม่ให้ตกค้างที่ฟันของเรา อีกทั้งยังช่วยลดกรดได้เป็นอย่างดีเมื่อทานแอปเปิ้ลคู่กับอาหารชนิดอื่น เช่น ขนมปัง แครอท อย่างที่รู้กันดีว่าการกินแครอทนั้นดีต่อสุขภาพ ไม่เพียงเท่านี้ การกินแครอทดิบ ๆ ไม่ว่าจะเป็นผลเล็กหรือใหญ่ยังเป็นวิธีที่ดีในการดูแลฟันของเราเนื่องจากมีไฟเบอร์และวิตามินเอ ประโยชน์ของแครอทมีมากพอ ๆ กับแอปเปิ้ล เพราะการเคี้ยวจะทำให้น้ำลายถูกผลิตออกมาจำนวนมากซึ่งเป็นการทำความสะอาดฟันและเหงือกของเราไปในตัว นอกจากประโยชน์แล้ว ทั้งแครอทและแอปเปิ้ลยังเป็นเครื่องเคียงสลัดที่อร่อยที่สุดอีกด้วย ผักคึ่นช่าย ตัวช่วยบำรุงสุขภาพดีที่สุดในค็อกเทล Bloody Mary เพราะคื่นฉ่ายเป็นผักที่ขึ้นชื่อและได้ความนิยมอย่างมาก แม้ว่ารสชาติมันอาจจะไม่น่าดึงดูดเหมือนผักชนิดอื่น ๆ แต่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพฟันของเราอย่างมาก รวมทั้งยังมีวิตามินเอและวิตามินซี ต้นคื่นฉ่ายมีน้ำกักเก็บอยู่เหมือนกับแอปเปิ้ลเพื่อช่วยบ้วนปากและชำระล้างสิ่งสกปรกภายในปากของเรา ในขณะที่กำลังเคี้ยวให้ถูกับฟันและเหงือก ชีส ของโปรดของใครหลายคน แต่เมื่อพูดถึง “สุขภาพฟันที่ดี” […]